Basquetebol exercício: salto do grandalhão - terminar

Adequado para as seguintes técnicas: recuperação , estado , ataques , força

O jogador 1 coloca-se debaixo do tabuleiro com uma bola.
O jogador 1 salta 3 vezes e bate na tábua com a bola, após o que termina.
O jogador 2 apanha o ressalto e passa para o jogador 3.
Ao mesmo tempo, o jogador 1 corre para o jogador 3, que lhe tira a bola das mãos - fazendo resistência - e vai diretamente para o cesto para marcar.
O jogador 2 apanha o seu próprio ressalto e repete o exercício.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores