Basquetebol exercício: saltos, pivot, inversão de marcha

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio , apto , captura , ataques

Saltos, pivot, inversão de marcha

  • Duas filas na linha de três pontos, linha de lance livre alargada.
  • 1 fila com bola(s). O jogador da linha 1 faz um corte rápido através do balde.
  • Passe da linha 2 para o jogador da linha 1.
  • Saltar para além do anel.
  • A cerca de 1 m do cesto. Remate.
  • Pivotar e fazer um lay-up invertido.
  • Rodar o pé de pivô à volta do defesa. (Manter-se atrás). 1 tentativa de remate.
  • Em 2 cestos ao mesmo tempo, dependendo do número de jogadores.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
16
Materiais necessários:
4
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores