Basquetebol exercício: segurar a bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

a bola é mantida ao lado do corpo com os dedos relaxados e abertos.
as palmas das mãos não devem tocar na bola.
os polegares estão atrás da bola;
traçam-se linhas imaginárias estendidas em linha com os polegares,
estas devem cruzar-se no "coração" da bola. .
os cotovelos estão dobrados ao lado do corpo; as pontas apontam para o chão.
a bola é mantida à frente do diafragma.
face a um defensor agressivo, a bola é levada acima da cabeça ou em direção à anca;
Neste último caso, um pé é colocado na direção do adversário;
os cotovelos estão ligeiramente afastados.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20