Basquetebol exercício: teste t (velocidade)

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Teste T (velocidade)

  • Colocar 4 peões em forma de T.
  • 5 metros de distância lado a lado (entre 3,2 e 4) e 10 metros à frente (entre 1 e 2)
    • Começar em 1 para a frente para 2,
    • depois para a esquerda para 3,
    • depois para a direita para 4,
    • depois, para a esquerda, para 2
    • e para trás até 1.
  • Registar o tempo mais rápido em 2 tentativas.
  • Os jogadores trabalham em pares. 1 corre, 1 regista.

Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: