Basquetebol exercício: tiro de equilíbrio

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio

Começar com uma perna e rematar 5 vezes, depois a outra perna.
Começar numa perna e dobrar para a frente, voltar e rematar. 5x a outra perna.
Comece numa perna e dê 3 saltos, esquerda direita esquerda e remate. 5x e a outra perna.
Começar de costas para o cesto, saltar 180 graus e rematar 5x.
Começar de frente para o cesto, saltar 1 passo para a frente com uma perna e depois para trás e com a outra para a frente e para trás e rematar 5x.
Começar de frente para o cesto, saltar 360 graus e rematar 5x.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22