Basquetebol exercício: tiro de equilíbrio

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio

Tiro de equilíbrio

  • Começar com uma perna e rematar 5 vezes, depois a outra perna.
  • Começar numa perna e dobrar para a frente, voltar e rematar. 5x a outra perna.
  • Comece numa perna e dê 3 saltos, esquerda direita esquerda e remate. 5x e a outra perna.
  • Começar de costas para o cesto, saltar 180 graus e rematar 5x.
  • Começar de frente para o cesto, saltar 1 passo para a frente com uma perna e depois para trás e com a outra para a frente e para trás e rematar 5x.
  • Começar de frente para o cesto, saltar 360 graus e rematar 5x.

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22