Basquetebol
Iniciar sessão
Registo
basquetebol
futebol
hóquei
voleibol
corfebol
Handebol
basquetebol
ténis
voleibol de praia
aula de ginástica
patinagem em linha
Exercícios
Treinos
Iniciar sessão
Registo
Basquetebol exercício: trabalho de pés pós-fundamentais
Adequado para as seguintes técnicas:
driblar
Trabalho de pés pós-fundamentais
1 bola por 2 jogadores.
1 jogador na linha de fundo
1 jogador na linha de lance livre com a bola.
O jogador na linha de fundo corre para o outro jogador e recebe o passe.
Aterrar, passo cruzado, 3 dribles, salto parado, pivô.
Passe para o jogador seguinte.
Percorrer toda a extensão do campo.
Variantes:
Apanhar, rodar, pivô invertido - calcanhar para cima ao pivotar.
Paragem frontal, meio pivot, pivot para a frente.
Saltar e rodar no ar, rodar e enfrentar.
1,5 metros
apto
aquecimento
ataques
blocos
captura
defender
driblar
Estado
Força
recuperação
sistema
tiroteio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
2
Número máximo de jogadores
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18