Basquetebol exercício: treino de corrida

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Treino de corrida

Linha a linha

  • Direita, esquerda, saltos, andebol com uma perna só
  • Ficar atrás do treinador, correr

Atacar

  • Cruzamento com hesitação, falso cruzamento
  • Entre as pernas
  • Atrás das costas
  • Combo, por exemplo, entre as pernas e atrás das costas

Defesa

  • Passos de boné, sprint
  • Deslizamentos
  • Passos de boné, deslizes em cada linha

Adicionar ao treino

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12