O jogador central azul passa para a esquerda ou para a direita.
Corre atrás do seu passe, à volta da pessoa que recebeu o passe.
O jogador que recebeu o passe - vermelho - passa a bola para o lado oposto - branco -.
Também corre atrás do passe para receber novamente a bola do jogador azul.
No outro lado do campo, é efectuado um lançamento e os jogadores voltam para o outro lado do campo.
Depois, os 3 jogadores seguintes podem começar.
* Não alargar demasiado o campo.* Variar o remate.* Os jogadores têm de pedir a bola.* Passes apertados no peito.* 30 toques em 5 minutos. Se não conseguir 15 flexões ou correr a diferença.