Corfebol exercício: agarrar a bola (treino de reflexos)

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , geral

Agarrar a bola (treino de reflexos)

Em resumo: exercícios para apanhar bolas que saltam ou rolam no momento certo. Trata-se de aprender a apanhar uma bola o mais rapidamente possível.

Organização: uma bola por par.

  • Os números 1 e 2 de cada par colocam-se um ao lado do outro.
  • O treinador lança, rola ou faz saltar a bola a vários metros de distância.
  • Os números 1 e 2 têm de apanhar a bola o mais rapidamente possível, pegá-la e passá-la de volta.
  • Ganha aquele que for mais rápido.
  • Após 5 mudanças.
  • Entretanto, os restantes jogadores fazem remates, bolas livres e penaltis
  • enquanto os outros dois estão ocupados com o treino de reflexos.

Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14