Corfebol exercício: apanhar com uma mão

Adequado para as seguintes técnicas: passagem

Apanhar com uma mão

Os pés estão em posição de passada, com o pé esquerdo à frente do pé direito. Os joelhos estão ligeiramente flectidos. O tronco inclina-se ligeiramente para a frente. A mão direita é mantida à frente da cabeça, com o polegar a apontar para a cabeça e os dedos abertos. O peso do corpo assenta na perna da frente. Depois de obtido o contacto com a bola, é importante abrandar o impulso da bola. Isto é feito da seguinte forma o peso do corpo desloca-se para a perna de trás, a mão com a bola desloca-se para trás da cabeça e o ombro direito roda com ela, o braço é dobrado enquanto se apanha a bola. A posição final é novamente a posição inicial para um lançamento com uma mão.

Erros comuns:

Não se mover suficientemente com a bola, o impulso é interrompido de forma demasiado brusca.
O braço não está à frente do corpo quando a bola é apanhada, a trajetória de contacto é demasiado curta para controlar corretamente a bola.
A perna errada está à frente.

Adicionar ao treino

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores