Corfebol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

Em pares e com um cesto
  • Em conjunto, fazer 6 lançamentos à distância. O número de lançamentos falhados é correr até à vedação e voltar.
  • Em conjunto, 10 bolas passadas. O número de faltas é o número de burpees a efetuar.
  • Juntos, 20 oportunidades de remate, o número de oportunidades falhadas é o número de agachamentos a efetuar.
  • Em conjunto, 10 lançamentos de penálti, o número de lançamentos de penálti falhados é o número de abdominais x 10
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores