Corfebol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

Exercícios realizados 2x

  • Corrida
  • Rodar a anca para fora
  • Rodar a anca para dentro
  • Parceiro em ziguezague (de lado à volta um do outro)
  • Duelo aéreo (lado para cima, lado a lado, um contra o outro)
  • Elevação alta do joelho
  • Ziguezague
  • Corrida final (2 peões para a frente, 1 peão para trás)

Depois destes exercícios, continuamos com o tiroteio.

Adicionar ao treino

Características do exercício

1
100
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores