Corfebol exercício: aquecimento com bola - remate

Adequado para as seguintes técnicas: escocês

Série 1:

Passar a bola sem bola depois de bater no cone.
Tiro de fuga (alternar esquerda e direita).
Ação no interior;
- Ressalto curto e oportunidade curta (alternar entre a esquerda e a direita)
Atirar a bola do cesto com rotação para trás; correr para trás e virar rapidamente; jogar a bola e desviar para o remate

PAUSA: 4 minutos de remate silencioso em movimento ligeiro Série 2:

Abertura à esquerda e através da bola com bola
Abrir à direita e através de um desvio fazer o remate (alternar esquerda e direita)
Abrir à esquerda; o cesto sai pelo lado oposto; olhar para cima e para o remate
Abrir à direita; o cesto sai pelo lado oposto; curto-longo e para o remate

Trabalhar cada tarefa alternadamente durante 2 minutos.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

Pólo

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores