Corfebol exercício: aquecimento com bola - remate

Adequado para as seguintes técnicas: escocês

Aquecimento com bola - remate

Série 1:
  • Passar a bola sem bola depois de bater no cone.
  • Tiro de fuga (alternar esquerda e direita).
  • Ação no interior;
    • Ressalto curto e oportunidade curta (alternar entre a esquerda e a direita)
  • Atirar a bola do cesto com rotação para trás; correr para trás e virar rapidamente; jogar a bola e desviar para o remate
PAUSA: 4 minutos de remate silencioso em movimento ligeiro Série 2:
  • Abertura à esquerda e através da bola com bola
  • Abrir à direita e através de um desvio fazer o remate (alternar esquerda e direita)
  • Abrir à esquerda; o cesto sai pelo lado oposto; olhar para cima e para o remate
  • Abrir à direita; o cesto sai pelo lado oposto; curto-longo e para o remate
Trabalhar cada tarefa alternadamente durante 2 minutos.

Características do exercício

9
9
Materiais necessários:
3
3
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores