Corfebol exercício: aquecimento com obstáculos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento com obstáculos

4 postes (3 postes quando com 7):
  • Por baixo de cada poste, alguém com bola e alguém sem bola à frente.
  • O atacante passa pelo obstáculo para efetuar a ação no cesto.
  • O atacante continua para o cesto seguinte depois de passar pelo meio.
  • Poste 1: 4 arcos através dos quais tem de correr da esquerda para a direita
  • Posto 2: Escada de contacto de 2 pés
  • Poste 3: 5 obstáculos: 1 pé de contacto entre cada obstáculo
  • Poste 4: hipótese sem obstáculo (só com 8 jogadores)
  1. Puro-sangue
  2. Oportunidade curta após paragem
  3. Oportunidade curta para o tratador depois de uma bola de mão
Adicionar ao treino

Características do exercício

7
8
Materiais necessários:
4
1
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19