Corfebol exercício: aquecimento, de volta ao primeiro lugar.

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Colocar 4 cestos num quadrado.
Todo o grupo caminha em linha à volta dos cestos.
Quando o treinador diz "sim", a pessoa que está no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais depressa possível.
As crianças fazem-no correndo.
Opções:
- As crianças correm umas atrás das outras à volta dos cestos em fila.
- A pessoa que está à frente da fila pode fazer o que quiser, por exemplo: dar saltos nas nádegas, correr, levantar os joelhos, etc.
- Quando o treinador grita "sim", a pessoa do fundo da fila começa a caminhar para a frente da fila o mais depressa possível e depois pode escolher o que quer fazer.
- Deve ser algo diferente da corrida/jogging normal, pode ser um sprint.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores