Corfebol exercício: aquecimento, de volta ao primeiro lugar.

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento, de volta ao primeiro lugar.

O grupo inteiro caminha em linha à volta das linhas amarelas do campo.
Quando o treinador diz "sim", a pessoa que está no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais depressa possível.
As crianças fazem-no correndo.

Opções:

As crianças correm umas atrás das outras à volta das linhas amarelas em fila.
A pessoa que está à frente da fila pode fazer o que quiser, por exemplo: dar saltos nas nádegas, correr, levantar os joelhos, etc.
Quando o treinador grita "sim", a pessoa que se encontra no fundo da fila vai para a frente da fila o mais depressa possível e depois pode escolher o que quer fazer. Deve ser algo diferente da corrida/jogging normal, pode ser um sprint.

Adicionar ao treino

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

17

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores