Corfebol exercício: aquecimento do controlo da bola e do remate

Adequado para as seguintes técnicas: escocês , estado

Aquecimento do controlo da bola e do remate

  • 1 jogador coloca-se debaixo do cesto.
  • O outro jogador coloca-se a cerca de 3/ 4 metros à frente do cesto.
  • O jogador desloca-se para a direita e recebe a bola com a mão exterior.
  • Levanta-se rapidamente para fazer o remate e dispara em equilíbrio, o que tem de ser rápido.
  • No início, este exercício é efectuado sobre as duas pernas.
  • Depois de apanhar a bola, o jogador desloca-se para a esquerda e tudo se repete.
  • Máximo de 5 remates por pessoa e depois troca-se.

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12