Corfebol exercício: arremesso com uma mão

Como é que se lança com uma mão?

• é importante que a bola esteja na sua mão atrás da orelha,
• o pé esquerdo esteja à frente (se estiveres à direita),
• a bola passa pela orelha e vai para a frente,
• o peso do corpo passa da perna de trás para a da frente e o pulso é virado,
• após o alongamento.

Breve prática:

• as crianças colocam-se em fila e todas têm uma bola.
• Todos atiram com uma mão (a favorita) e tentam atirar o melhor possível com essa mão.
• Ainda não foi acordada uma distância.
• Mais tarde, são acrescentados peões para que as crianças tenham realmente de atirar a bola a uma certa distância.

Variação: também se pode lançar com a mão que não é a favorita

1. Repetir com as duas mãos
2. lançar com a mão favorita
3. lançar com a mão que não é a preferida