Corfebol
Iniciar sessão
Registo
corfebol
futebol
hóquei
voleibol
corfebol
Handebol
basquetebol
ténis
voleibol de praia
aula de ginástica
patinagem em linha
Exercícios
Iniciar sessão
Registo
Corfebol exercício: ataque dinâmico (parte 1)
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
Ataque dinâmico (parte 1)
4 pares num poste, a bola é jogada à volta (não muito tempo) até alguém tentar apanhar a bola.
isto acontece depois de essa pessoa passar a bola.
este movimento cria um buraco no 4-0,
essa lacuna é preenchida por um jogador que depois efectua o remate.
a bola é apanhada pelo recuperador e jogada para fora,
o recuperador afasta-se do poste e o 4-0 é restabelecido.
isto repete-se.
1,5 metros
Aquecimento
Ataque
Através da bola
Defesa
Escocês
Estado
Força
Geral
Passagem
Recuperação
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
4
Número máximo de jogadores
8
Materiais necessários:
Bolas
1
Pólo
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores