Corfebol exercício: atirar e apanhar na corrida

Adequado para as seguintes técnicas: passagem

Atirar e apanhar na corrida

  • Fazer pares
  • Colocar 3 peões num triângulo, a cerca de 4 metros de distância
  • Os jogadores colocam-se nos peões 1 e 3
  • O jogador do peão 1 tem uma bola
Progressão:
  • O jogador do peão 3 corre para o peão 2, bate-lhe e volta a correr.
  • O jogador do peão 1 atira a bola antes de o jogador 2 chegar ao peão, de modo a que a bola seja dada durante a corrida.
  • Quando a bola chega ao jogador 2, o jogador 1 no pion 1 corre para o pion 2 e o jogador no pion 1 corre para o pion 2 e volta.
  • Recebe a bola em corrida quando chega novamente ao pion 1.
  • Em seguida, o jogador 2 começa de novo.
Mais difícil: lançar com a outra mão. Variação:
  • o jogador 1 no peão 1 e o jogador 2 no peão 3.
  • O jogador 1 corre para o peão 2 e o jogador 2 atira a bola durante a corrida para o jogador 1.
  • Após o lançamento, o jogador 2 corre diretamente para o peão 1 e recebe a bola em corrida do jogador 1.
  • O jogador 1 corre de novo em direção ao peão livre e assim sucessivamente.
  • Quando o treinador disser "sim", os jogadores viram para o outro lado.
  • Certifique-se de que continuam a lançar com a mão exterior.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
2
Materiais necessários:
5
15
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10