Corfebol exercício: bola de fuga

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Bola de fuga

Caminhar a direito em direção ao cesto

Posicionar o pé direito num ligeiro ângulo, fazer saltar os joelhos e depois desviar-se para a esquerda

Fazer um ângulo de 90 graus para a esquerda

Ao lançar a bola, dê um passo cruzado e aterre corretamente sobre a perna de fora

Aceitar a bola com os dedos bem abertos, de modo a poder fazer um remate direto

Dar um passo cruzado com uma perna à frente da outra. Ao mesmo tempo, vire o corpo na direção do cesto

Fazer um passe para o lado ou ligeiramente na diagonal para trás e virar o corpo para dentro, de modo a ficar de frente para o cesto.

Nota!

Os ombros estão direitos em relação ao cesto

Os pés estão direitos em relação ao cesto O corpo está direito em relação ao cesto

O lançamento também é efectuado como referido anteriormente no caso do lançamento de pé.

Características do exercício

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Materiais necessários:
1
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1
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Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores