Bola de passeio com condicionamento de resistência em estrutura de pirâmide
Os cestos estão situados no meio da caixa/campo na direção longitudinal
Jogador com a bola debaixo do poste.
O jogador 1 recebe a bola e passa para o jogador 3. Este último recebe uma bola cruzada e desloca-se para o lugar de 1.
3 minutos a correr de uma linha para a outra e a marcar bolas passadas à frente por baixo e atrás por cima. A uma velocidade de 50%. Após cada minuto, o declarante troca de posição sem parar o exercício.