Corfebol exercício: circuito

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Circuito

  • É montado um circuito com aros, peões, bancos e cestos.
  • São formadas duas equipas, começando pelo número 1 de cada equipa.
  • Passam por baixo do cesto, defendem para trás entre os peões, empurram 10x para cima do banco e, por fim, têm de marcar um golo através de uma bola de passagem.
  • Devem ser efectuadas 15 bolas de fundo por grupo!

Características do exercício

8
10
Materiais necessários:
2
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19