Corfebol exercício: circuito

Adequado para as seguintes técnicas: geral , 1-5 metros

Neste circuito, trabalham em pares.
Marcar 5 lançamentos de penalti por pessoa com uma bola de ténis.
Colocar um aro a 10 metros.
A partir do ponto de partida, faça rolar a bola para dentro do aro.
A bola deve permanecer no aro.
Podem continuar quando ambos tiverem marcado.
Atirar a bola do ponto de partida para o aro que ainda está a 10 metros.
Marca-se ponto quando a bola cai no aro.
A bola não deve tocar no chão à frente do aro.
Colocar o aro a 3 metros do cesto, saltar do aro e apanhar a bola no salto.
Marque os dois 2x. (Se isto for demasiado difícil, o jogador com a bola pode saltar para fora do cesto e depois rematar no salto).
A partir da posição sentada, marcar a 4 metros.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores