Marcar 5 oportunidades de golo à queima-roupa, depois atravessar o campo à volta do piloto e voltar para trás 1. Volte a marcar 5 oportunidades de remate à queima-roupa e, de novo, volte a andar à volta do piloto. Depois, apite para assinalar a mudança (exercício para poupar tempo).
2. Rematar bolas de 8m
3. Marcar cantos de penálti (2,5 m)
4. Rematar calmamente a partir do movimento atrás do cesto (4m) de piloto para piloto (3m)
5. Rematar em movimento a 6m de piloto para piloto (5m)
6. Remate em movimento lateral a 8m (alternando esquerda e direita) sempre a partir do piloto (2m)
7. Virar constantemente à volta do cesto para oportunidades curtas sempre a partir do piloto (4m)
8. Golos rápidos