Corfebol exercício: círculo bimanual

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , passagem , 1-5 metros

Ao nível da tua cabeça, faz um círculo na parede (com giz de calçada)
Faça o círculo do tamanho de um cesto.
Atire a bola para dentro do círculo com a mão direita e apanhe-a com a esquerda (uma mão).
Agora, atire a bola com a mão esquerda contra a parede e apanhe-a com a mão direita.
Faça isto durante um minuto.
A bola não deve bater no chão.
Se for demasiado fácil, afaste-se mais ou tente lançar a bola mais depressa. Se o exercício for demasiado difícil, tente apanhar a bola com as duas mãos, mas continue a lançá-la com uma mão
- Ou aproxime-se um pouco mais da parede. (exercício ao ar livre)

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

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sub-20

sub-21

sub-22

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