Corfebol exercício: coordenação numa só perna

Adequado para as seguintes técnicas: escocês

Coordenação numa só perna

Coloquem-se em pares, frente a frente, a cerca de 5 metros de distância

Os dois apoiam-se na perna esquerda e atiram a bola com a esquerda para a mão esquerda do colega. Ambos atiram e apanham com uma mão. Faça isto 15 vezes com a mão esquerda e depois 15 vezes com a mão direita. Alternar depois disto ou ficar de pé sobre a perna direita e repetir o exercício

Adicionar ao treino

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Materiais necessários:

Prato

Adequado para os seguintes níveis:

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores