Corfebol exercício: cores cores cores cores a

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , escocês , aquecimento , geral , estado , força , recuperação , 1-5 metros

Cores cores cores cores A

  • Realize esta tarefa em pares.
  • Utilizem um cesto para cada par.
  • Coloque 4 chapéus à volta do cesto, num quadrado a cerca de 1,5 metros do cesto (o cesto está no meio).
  • Coloque-se entre os 2 chapéus em frente ao cesto.
  • Atirar para marcar um cesto.
  • A pessoa que se encontra por baixo do cesto chama uma cor e o jogador toca nessa cor.
  • Volta a ficar entre os 2 chapéus em frente ao cesto.
  • Se tiveres marcado, não precisas de correr para uma cor.
  • Faça isto até alguém ter marcado 5 pontos.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
14
Materiais necessários:
1
4
1
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores