Corfebol exercício: corre para ser explosivo

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Corre para ser explosivo

Estes exercícios devem ser realizados num máximo de 20 metros, com 3 paragens no exercício de paragem.
  • Salto lateral, tão rápido quanto possível, empurrar com a perna esquerda ou direita e afastar-se com uma perna - finta lateral/desvio
  • Salto lateral cruzado, encontrar o equilíbrio após cada passada. Esquerda e direita.
  • Caminhar para a frente com paragem, ficando completamente imóvel.
  • Deslizar para trás, por vezes para a esquerda e por vezes para a direita. Pode ser efectuado sob comando.
  • Saltar de lado com os pés unidos.
  • Andar para trás.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
40
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores