Corfebol exercício: correr e disparar

Adequado para as seguintes técnicas: escocês , estado

Correr e disparar

Alvo
  • Disparar de forma limpa e melhorar a condição física
  • Que par conseguiu as primeiras 5 subidas e descidas
Regras
  • Começam por correr 10 vezes para cima e para baixo
  • Depois, disparam 10 vezes e contam quantas vezes marcaram
  • Se tiverem marcado 5 ou mais vezes (metade do vosso número de corridas para cima e para baixo no campo), podem correr para cima e para baixo no campo menos uma vez, ou seja, 9 vezes.
  • Depois, começa a disparar novamente e conta o número de vezes que marca. Se for metade ou mais do que o número de vezes que correu para cima e para baixo, pode subir e descer novamente.

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
1
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19