Corfebol exercício: corrida das cores

Adequado para as seguintes técnicas: através da bola

Corrida das cores

Faça 5 filas de chapéus, cada fila com a sua própria cor

Os jogadores correm entre os chapéus. Após cerca de 10 segundos, os jogadores devem correr para os chapéus com a cor correcta. O jogador que chegar ao chapéu em último lugar ganha um ponto de penalização. Aos 5 pontos de penalização, o jogador tem de fazer 5 flexões e depois recomeça com 0 pontos de penalização

Adicionar ao treino

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Materiais necessários:

Saltar à corda

Adequado para os seguintes níveis:

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores