Corfebol exercício: corrida de chapéus

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Corrida de chapéus

  • Há vários chapéus espalhados pelo campo, mas de cores diferentes.
  • O treinador grita "branco" e todas as crianças têm de correr o mais depressa possível em direção a um chapéu branco.
  • Há um chapéu a menos por cor, pelo que a criança que não estiver junto de um chapéu tem de fazer uma tarefa à sua escolha.

  • Exemplos de tarefas:
    • Correr uma volta.
    • Flexões.
    • Saltar 5x mais alto possível.
    • Fazer um sprint.
    • Marcar 2x no cesto.
Adicionar ao treino

Características do exercício

3
10
Materiais necessários:
11
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12