Corfebol exercício: corrida de linha

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Corrida de linha

Objetivo:Aquecimento com treino de reação.
  • O campo é dividido em cinco linhas diferentes, incluindo as linhas laterais.
  • Todos começam na mesma linha, começando com passes curtos.
  • O treinador chama uma cor/tipo de linha de cada vez, para a qual o grupo tem de correr o mais rapidamente possível. É preciso bater com as duas mãos na linha no chão.
  • Mais tarde, é acrescentado um elemento de competição.
  • Quem tocar na linha em último lugar, fica de fora.

Características do exercício

3
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores