Corfebol exercício: dados

Adequado para as seguintes técnicas: geral

Dados

Qualquer número de pips no dado é um exercício. Trabalhar com pares ou, se necessário, com trios.
  1. Efetuar séries de 5 lançamentos de penálti.
  2. 10 agachamentos com bola medicinal e 20 lançamentos por cima a 5 metros.
  3. 15 bolas passadas.
  4. 5 corridas de envelope 20x peão central.
  5. 15 x marcação de 4 metros.
  6. 10 x marcar >6 metros.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
20
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores