Corfebol exercício: defesa em 4-4

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

4 atacantes e 4 defesas. Exercício:

O ataque joga com a bola, faz o ressalto a certa altura e tenta cortar em posição de apoio ou arriscar a partir do 3-1.
Os defesas devem fazer pressão no exterior e impedir o momento do corte.
Não defendam ainda na linha de bola e não se substituam uns aos outros.

Exercício variante:

O mesmo que no exercício anterior, mas os defesas devem agora prestar mais atenção aos seguintes pontos:
- Treinar a partir da visão geral da zona do cesto.
- Manter um triângulo defensivo na zona do cesto e na zona frontal do campo.
- Sentar-se baixo e mão alta.

Exercício variante:

O mesmo que no exercício anterior, mas os defesas podem tentar roubar a bola, exercendo mais pressão sobre as linhas da bola.

Cada tarefa tem a duração de 6 minutos, com troca de papéis ao fim de 3 minutos.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

Pólo

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores