Corfebol exercício: derrubar

Adequado para as seguintes técnicas: passagem

Derrubar

Vadiagem:

  • Todos estão de pé no círculo e há 1 loafer.
  • Repetimos brevemente como lançar corretamente com as duas mãos e como lançar corretamente com uma mão.
  • Durante este exercício, o foco é o lançamento, a captura correcta é abordada mais tarde.

Variações: do fácil ao difícil

  1. lançar com 2 mãos
  2. Lançamento com 2 mãos (com toque)
  3. Lançamento com 2 mãos (com toque e vários lunges)
  4. arremesso com 2 mãos (também pode tentar com 1 mão)
  5. lançar com 1 mão
  6. lançamento com 1 mão (com toque)
  7. lançamento com 1 mão (com toque e vários lummels)

Consoante o resultado, pode efetuar variações do exercício.

Características do exercício

3
10
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8