Corfebol exercício: disparo rápido com defesa

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , através da bola , estado

Disparo rápido com defesa

Instalação: O v * * = pilão O = cesto

* v O

A distância entre o pilão e o cesto é de +/- 10 metros

Em cada poste há 1 passador com a bola

Um defensor está a +/- 4 metros do pilão.

O jogador tenta passar a bola. Mudando de ritmo, tenta primeiro passar pelo defesa. O defesa segue-a, mas deixa-a passar. A partir do poste 1, o atacante avança para o pilão 2 e faz outra tentativa no poste 2. Faça isto durante 1 a 2 minutos por pessoa.

variação:

- 2 atacantes ocupados ao mesmo tempo

- em 2 x troca de pontos com toque.

- O defesa tenta evitar o remate. O atacante pode optar pela bola cruzada, desvio e/ou distância com passo atrás.

- ajustar o tempo

- vários postes/pilões/jogadores

Características do exercício

3
12
Materiais necessários:
2
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16