Corfebol exercício: encontrar o seu cesto

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , escocês , geral

Encontrar o seu cesto

Resumindo: um bom treino de tiro com muita corrida.

Organização:

  • os cestos são colocados em círculo.
  • Um servidor coloca-se em cada cesto com uma bola.
  • Os restantes jogadores colocam-se no meio do círculo (o meio deve ser claramente reconhecível.
  • É frequente existir um círculo no salão,
    • no campo, deve ser colocado um peão).
    • O número de cestos é definido de forma muito precisa:
    • o objetivo é 2 cestos por cada 5 jogadores.

Execução

  • Os jogadores que se encontram no círculo central são instruídos a lançar bolas passadas para um dos cestos,
  • não importa qual deles.
  • Uma vez que o número de jogadores no círculo é ligeiramente superior ao número de cestos livres, a tarefa consiste em encontrar rapidamente um cesto livre.
  • Por isso, os que não são suficientemente rápidos têm de esperar um pouco.
  • E se Jantje já estiver a caminho de um cesto, mas for ultrapassado no último momento por Marietje, que corre mais depressa, Jantje tem de voltar ao círculo central e tentar novamente a partir daí.
  • Cada um apanha a sua própria bola.
  • Depois do passe, todos correm pelo círculo central ou à volta do pilão para voltar a encontrar um cesto livre o mais rapidamente possível.

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores