Corfebol exercício: estafeta com bolas passantes e saídas

Adequado para as seguintes técnicas: estado

alinhar todos os postes com um chapéu à frente a 10 metros (o que é adequado para as crianças).
as crianças começam no chapéu, batem no chão e saltam para cima (esticando-se até ao fim), fazem isto 5 vezes.
depois batem 5 bolas passadas por poste (por par).
por isso, para cada bola de passagem, saltam 5 vezes e depois uma bola de passagem.
Quando terminam, fazem 5 saltos e 5 passes de desvio.
Por fim, têm de acertar 5 lançamentos de penálti por pessoa.
Pode acrescentar os seus próprios exercícios para tornar a estafeta mais longa ou mais difícil.
Como treinador, ande de um lado para o outro e encoraje as crianças. Dê algumas indicações aqui e ali sobre a técnica.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

Cesto

Chapéu

Pólo

Prato

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19