Corfebol exercício: estafeta de prancha com bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , geral , estado , força

Formar duas equipas.
O objectivo é fazer com que a bola chegue ao outro lado da linha.
Para o fazer, coloca-se em posição de prancha e depois empurra-se a bola para o outro que está mais afastado em posição de prancha.
Depois, correm para a frente e ficam em posição de prancha à espera que a bola chegue.
A equipa que chegar primeiro ao outro lado ganha.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores