Corfebol exercício: executar + comandos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado , 1-5 metros

Executar + comandos

  • Os jogadores correm/driblam à volta de um quadrado traçado. (postes/pedras, suficientemente espaçados).
  • Os jogadores recebem antecipadamente uma lista de tarefas com o número correspondente.
  • O treinador chama um número ao acaso e os jogadores executam a tarefa.
  • Pode ajustar o número de tarefas e as próprias tarefas como desejar.
  • Exemplo de comandos.
    • Bater no chão.
    • Saltar no ar.
    • Correr para o poste/peão seguinte.
    • 1 burpee.
    • Costas como se estivesse a defender o poste/peão seguinte.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores