Corfebol exercício: exercício de velocidade com bola de fundo

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Exercício de velocidade com bola de fundo

  • 2 - ou 3 tal.
  • 1 poste com o declarante e 3 peões em frente do poste a 5 metros de distância.
  • O jogador começa no 1 de costas para o poste.
  • Desloca-se lateralmente para o 2.
  • Baralha para 3.
  • E a toda a velocidade para o poste para a bola de passagem. Ponto de viragem difícil no 3.
  • O jogador começa na 1 de frente para o cesto.
  • Lateral para a 2.
  • Volta para a 3.
  • E a toda a velocidade à volta da 4 para uma bola cruzada.
Adicionar ao treino

Características do exercício

3
15
Materiais necessários:
1
1
4
1
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores