Corfebol exercício: exercícios de resposta

Adequado para as seguintes técnicas: estado , estado , estado , estado , estado , estado , estado

Exercícios de resposta

Para cada par/tripla, prepare um retângulo de 2 metros por 1 metro com quatro chapéus de cores diferentes.
  • 1 jogador fica na caixa, o outro observa.
  • Coloque duas linhas de cada lado do retângulo.
  • Os jogadores na caixa têm de mover os pés - driblar - no sítio.
  • São sempre dadas ordens aos jogadores para responderem.
  • De cada vez que se diz a cor de um chapéu, os jogadores têm de tocar nesse chapéu com a mão.
  • A linha de comando significa que têm de correr para uma das linhas laterais. Nessa altura, o outro par/triplo entra na caixa e executa os comandos.
  • Cada um faz isto 10 vezes.
As tarefas podem incluir saltar, agachar, tocar no calcanhar, tocar no joelho, saltar para a direita, saltar para a esquerda, sentar, prancha, flexão, etc. Alternar estas tarefas com a cor de um chapéu.

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores