Aquecimento:O objetivo é fazer chegar o disco voador ao outro lado, na caixa atrás do campo de jogo, correndo livremente. A equipa atacante ganha um ponto se um colega de equipa apanhar o disco voador atrás da linha. O jogador que segura o disco voador não pode correr com o disco voador. Os defensores não podem defender diretamente contra o jogador que segura o disco, mas podem atirar o disco para o chão. O disco é então para a equipa defensora. Se o disco não chegar a um colega, é sempre para a outra equipa.
Os jogos são disputados em duas equipas de 4 jogadores.
A equipa atacante começa com o frisbee na mão.
Jogando em excesso, a equipa atacante tenta apanhar o frisbee atrás da linha de fundo. É apanhado? Então a equipa atacante ganha um ponto.
A equipa defensora pode ganhar a posse do frisbee batendo-lhe no chão quando este está solto.
A equipa que marcar 3 pontos primeiro ganha.
Demasiado difícil? A dada altura, pode também optar por jogar em quadrado, em que o disco voador já não tem de ser levado para trás do campo de jogo, mas todas as equipas marcam um ponto