O jogador azul joga a bola para a mão direita do jogador vermelho, o jogador vermelho desloca a bola apanhada com uma mão para a esquerda e passa para o jogador branco.
A jogadora vermelha passa lateralmente pelos pilares e recebe de novo a bola jogada pela branca na sua mão esquerda, desloca-se para a direita, atira para a azul e passa de novo lateralmente pelos pilares.
Quando termina, troca com a branca, a branca passa para a vermelha e a azul e a azul Gaast corre. (Também pode ser feito com 4 pares e 2 bolas)
Agora, uma senhora fica debaixo do poste.
A senhora com a bola passa de lado pelos postes e pega na bola enquanto salta.
Depois do último pilar, joga para a dama do poste e pega numa bola de passagem.
O declarante apanha a bola e começa na frente.
A terceira dama está agora a caminho.
Pontuação com 3 alturas 15x
Em frente, salta por cima dos paus e recebe a bola de passagem.
Pontuação 15x
Coloca-se em cruz sobre os pilares com o pau entre eles.
Passa por cima do pau com a direita e depois com a esquerda e depois por cima do pau seguinte.
Por fim, passa uma bola de fundo.
15x pontuação
Saltar 2x sobre cada pau e depois apanhar uma bola de passagem.
Pontuação de 15x
Cada jogador tem uma bola.
Pegue na bola com a mão direita e puxe o joelho direito para cima, coloque a bola por baixo, passe-a com a esquerda, coloque a perna direita no chão e puxe a perna esquerda para cima e passe a bola de fora para dentro por baixo dessa perna, depois passe a bola novamente com a direita.
Cada perna 10 vezes, depois de dentro para fora.
Saltar a bola entre as pernas da frente para trás e da direita para a esquerda, depois de novo para a frente
Cada 10x
Rodar a bola à volta das ancas, embalando de cada vez.
20x à esquerda e 20x à direita
A bola está em 2 mãos que segura nas costas.
Jogar a bola por cima da cabeça, balançando-a para cima com as duas mãos.