Corfebol exercício: jogo de grupo/ ênfase no exercício e na corrida livre; primeiro 4 cestos, depois 2 cestos, 3 grupos

Adequado para as seguintes técnicas: passagem

Jogo de grupo/ ênfase no exercício e na corrida livre; primeiro 4 cestos, depois 2 cestos, 3 grupos

  • 4 cestos e 4 lados,
  • 2 bolas: objetivo: pensar como correr livremente durante o treino.
  • Formar grupos de 4 contra 4 em 2 cestos:
    • durante o treino, tentar lançar uma bola longa correndo em profundidade,
    • correr livremente mudando o ritmo.
  • Parar várias vezes no intervalo para discutir a corrida livre e a mudança de ritmo;
    • aprender a procurar um canto,
    • ou, se o canto for fixo, lançar a bola longa na diagonal.
  • Em seguida, jogo com 2 cestos,
    • 3 grupos;
    • o lado defensivo intercepta,
    • levanta e ataca contra a outra caixa;
    • é preciso defender!
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14