e depois saltam e estendem completamente os braços.
Em seguida, correm para o poste, o poste 1, e fazem uma manobra de desvio, rematando numa só perna.
Há um outro peão e um poste ao lado do outro peão e do outro poste.
O peão também está a 8 metros do poste.Do poste 1, correm para o peão 2 e carregam 10 vezes. Depois, correm para o poste e atiram o declarante para debaixo do poste, o que faz com que o peão tenhauma pequena oportunidade atrás do poste.
Têm 10 minutos para fazer um total de 15 com todo o grupo. Se não o conseguirem, há uma consequência.