Corfebol exercício: jogo de tiro com roubo de erva

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Jogo de tiro com roubo de erva

Idealmente aos pares no cesto:
  • recolher os potes (para 3 postos 10 potes, para 4 postos 13 potes) no meio quando as tarefas estiverem concluídas (continuar até que os potes se esgotem, não é permitido pisar outros postos)
Missões: (arriscar sempre à vez)
  • Marcar 8 overs juntos
  • Marcar 3 corredores em conjunto
  • Primeiro, marcar juntos 4 avançados, depois marcar juntos 4 remates (de movimento) a cerca de 6 metros
  • Primeiro, todos juntos, marcam 4 passagens, depois, todos juntos, marcam 4 remates a 4 metros atrás do cesto (a partir do movimento)
  • Primeiro, cada um marca 1 jogada de seguimento, depois 2 lançamentos de penálti cada um
  • Primeiro, cada um marca 1 jogada de seguimento, depois cada um marca 4 oportunidades curtas por baixo do cesto

Características do exercício

6
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores