Corfebol exercício: lançamento com a mão esquerda e com a mão direita

Adequado para as seguintes técnicas: passagem , 1-5 metros

Fazemos 2 filas de 5.
Uma fila fica ao lado da outra com uma distância de 2 metros entre elas, a outra fica em frente a cerca de 10 metros.
Atiram a bola um ao outro com uma mão, uma vez com a esquerda e outra vez com a direita.
A bola deve ser apertada.
Atira com cada mão 25 vezes.
Depois correm em direção à bola, apanhando-a a 5 metros de altura.
Tem de saltar para apanhar a bola.
Jogar a bola de volta para o outro no salto.
Ambos fazem isto 15x.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores