Corfebol exercício: lançamento com a mão esquerda e com a mão direita

Adequado para as seguintes técnicas: passagem , 1-5 metros

Lançamento com a mão esquerda e com a mão direita

  • Fazemos 2 filas de 5.
  • Uma fila fica ao lado da outra com uma distância de 2 metros entre elas, a outra fica em frente a cerca de 10 metros.
  • Atiram a bola um ao outro com uma mão, uma vez com a esquerda e outra vez com a direita.
  • A bola deve ser apertada.
  • Atira com cada mão 25 vezes.
  • Depois correm em direção à bola, apanhando-a a 5 metros de altura.
  • Tem de saltar para apanhar a bola.
  • Jogar a bola de volta para o outro no salto.
  • Ambos fazem isto 15x.

Características do exercício

10
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores