Exercício:pares, não muito afastados, 1 bola por par. Atirar a bola com a mão preferida (apanhá-la com as duas mãos). Prestar atenção a:
- perna direita à frente (lançamento à direita = perna esquerda à frente, lançamento à esquerda = perna direita à frente)
- segurar a bola na mão com os dedos abertos
- começar por segurar a bola o mais atrás possível
- lançar a bola com a ponta dos dedos
- dar um passo em frente durante o lançamento
- não muito forte, não muito suave, mas firme
- apontar para o peito do colega de equipa
N.B.: Comece com uma distância de alguns metros; se correr bem, pode ir mais longe